Yoga

Proponho mais do que uma prática, a dança com corpo inteiro, através da qual cada um escute o ritmo e o silêncio do seu próprio coração.

Yoga é uma Pratica Integrativa, reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e introduzida na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares do Ministério da Saúde em 2017. Uma ciência milenar, surgindo o Hatta Yoga em 1600 AC. Sistema nascido na India, onde o termo Yoga deriva da raiz sânscrita Yuj (mente, corpo, espírito, união, integração. A Organização Mundial da Saúde, OMS, menciona o yoga como um meio de melhorar a saúde em seu Plano de Ação Global sobre Atividade Física 2018-2030.

Esta prática como uma abordagem holística de saúde e bem-estar é uma ferramenta poderosa, sem contra indicação ou idade, que traz inúmeros benefícios físicos, mentais, emocionais e espirituais, possibilitando a busca contínua do autoconhecimento e autodesenvolvimento melhorando a qualidade de vida.

São processos contínuos que auxiliam e possibilitam um maior equilíbrio, enfrentamento, entendimento das situações cotidianas, além de poder ser praticado em qualquer horário ou local, sendo de fácil acesso.

Vários benefícios já são estudados e comprovados cientificamente:

Melhora da flexibilidade
Melhora no fortalecimento muscular
Emagrecimento
Melhora da postura
Prevenção de algias em articulações, entre outros
Melhora relacionada à saúde óssea
Reequilíbrio corporal
Melhora no funcionamento dos órgãos internos
Melhorias no sistema cardiovascular
Melhoria no sistema respiratório
Melhoria no sistema imunológico, drenando a linfa e aumentando imunidade
Contribui para a consciência de uma vida mais saudável
Desperta a disciplina
Mantém maior foco
Contribui para melhora da ansiedade e sintomas depressivos
Alivia estresse
Relaxa, acalma a mente
Auxilia no controle e manutenção do SNC
Melhora a qualidade do sono
Melhora a autoestima
Auxilia na clareza de decisões
Beneficia relacionamentos, uma vez que melhora o relacionamento conosco.
Guia o corpo para a cura
Melhora estado de consciência, estando presente
Uma mente clara auxilia no aumento da capacidade de aprender e armazenar novas informações
Aumenta e contribui para reconexão com a verdadeira essência.

Todos podem praticar yoga, inclusive gestantes, idosos, crianças e pessoas com necessidades especiais!

Não existem restrições para obesos, cardíacos e hipertensos, existem muitos benefícios identificados, porém devemos observar e conduzir as variações e atentar a exercícios para baixa e moderada intensidade, respeitando a frequência cardíaca máxima.

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Yoga para Gestantes

Durante a gestação, alguns exercícios são limitados, mas as melhorias na saúde são inúmeras, melhora o preparo cardiopulmonar, diminui as dores e incômodos da gestação, melhora equilíbrio e prepara a gestante para o parto e pós parto. Devemos atentar se a gestante já realizava a prática do yoga ou se era sedentária, atentar às contraindicações médicas em gestante de risco, por exemplo placenta prévia, entre outros.

O Yoga está no topo entre os melhores exercícios que uma grávida pode fazer, um importante benefício está relacionado aos exercícios de respiração, pranayamas, que aumenta a circulação da gestante, fazendo com que o organismo funcione melhor para a mãe e o bebê.

É contra indicado o kumbhaka e shúnyaka, nenhum asana deve pressionar região abdominal ou exigir a retenção da respiração.

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Yoga para Crianças

A metodologia usada na prática de Yoga para crianças é fundamentada no modelo dos 5 koshas. Sob a perspectiva do Yoga, o nosso ser é composto por 5 dimensões, o corpo físico, corpo energético, corpo mental, corpo de testemunha e corpo da bem aventurança. A criança deve ser percebida, acolhida como um todo, nas suas várias dimensões.

As aulas são lúdicas e harmoniosas, dinâmicas e flexíveis, baseadas na estrutura de aulas de yoga integrativa, flexível e adaptada às diferentes faixas etárias.

Convido as crianças e experimentarem, de forma adaptada, diversas ferramentas do Yoga, como asanas estáticos e com movimentos, exercícios de respiração, de concentração, de atenção, relaxamentos e ou yoga nidra adaptado para crianças, além do desenvolvimento de qualidades essenciais e valores universais.

Auxilia no desenvolvimento da criança em vários aspectos, respeitando as fases do desenvolvimento infantil e sua personalização, considerando as particularidades e necessidades de cada criança.

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Quem sou

Nessa realidade estou Patricia Vitachi, mulher, mãe, avó, Terapeuta Integrativa, Holística e Energética, contribuindo com o autoconhecimento e autodesenvolvimento através de várias ferramentas terapêuticas e quânticas, proporcionando a auto cura, bem estar e qualidade de vida, no encontro com seu verdadeiro Ser. Desejo que você saiba que eu também estou em processo, também não estou concluída. E aí está a grande diversão da vida. Quem conclui se limita! Sigo em transformação, e o que mais é possível?

Enfermeira e docente há 22 anos, especialista em Emergência e em MBA em Gestão do Conhecimento, desenvolvendo ações voltadas às tecnologias de cuidados, e percebendo o ser humano em todos os seus aspectos biopsicosocioespiritual, sei que somos seres em constante desenvolvimento e temos que ser vistos em sua totalidade e de forma personalizada, incluindo corpo físico e corpos sutis, com respeito e amorosidade, para melhor interação com o todo, trazendo o equilíbrio e liberando bloqueios energéticos conscientes e inconscientes que impedem de expandir percebendo as grandes possibilidades disponíveis, possibilitando um viver mais saudável.

Das ferramentas terapêuticas, quânticas e energéticas que utilizo:

Sou Facilitadora de Barras de Access Consciousness; Practitioner Access Facelift, Body Process MTVSS, Mimetização biomimética e biomimétrica, Memória Celular; ThetaHealing; Reiki; Florais de Bach; Mandalas terapêuticas e vibracionais. Sou Instrutora de Yoga adulto e possuo Especialização também em Yoga para crianças.

Posso dizer que sempre fui apaixonada pelo despertar energético e Terapias Integrativas, onde sempre curiosa, iniciei há anos a busca de conhecimentos correlacionados que contribuíram grandiosamente despertando o autoconhecimento de encontro com o propósito de Ser nesta realidade. Trago uma abordagem holística, acolhedora e impulsionadora me dedicando a ajudar meus clientes e alunos a percorrerem por distintas transições físicas, emocionais e espirituais de maneira mais eficiente e transformadora possível. Cada processo é adaptado garantindo que recebam a abordagem que mais se adequa a cada ser único que é, respeitando- o em toda totalidade, e venho dividir com vocês, contribuindo para um caminhar mais leve, saudável e expansivo.

Vamos conversar? Simplesmente permita-se!

É só vida em transformação, um encontro com seu verdadeiro Ser, contribuindo com autoconhecimento e autodesenvolvimento, proporcionando a auto cura, bem estar e qualidade de vida.
Como você gostaria que fosse a sua vida?

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